Définition

L’éjaculation précoce ou éjaculation prématurée peut être définie comme la difficulté pour un homme à contrôler durablement son excitation car son éjaculation survient très rapidement après la pénétration et de façon involontaire.

Rappelons que l’éjaculation se déroule en deux temps :

1 – la phase pré-expulsive qui est perceptible, contrôlable et réversible par l’homme : le sperme est mis en tension dans les parties génitales postérieures

2 – la phase expulsive qui correspond à l’expulsion du sperme n’est plus contrôlable ni réversible car il s’agit d’un réflexe.

L’éjaculation précoce concernerait environ 30% de la population masculine et représente le motif de consultation le plus fréquent en sexologie. Ces hommes disent éjaculer après un peu moins d’une vingtaine de va-et-vient. Autant cela pourrait s’expliquer pour un jeune qui découvre les joies du sexe ou pour un homme qui est follement excité, autant cela devient très gênant quand ce phénomène perdure dans le temps. Il y a de quoi se décourager.

Ejaculation précoce : les causes

Les principales causes sont essentiellement d’origines psycho-comportementales, par exemple :

• une mauvaise habitude de masturbation à l’adolescence : le but étant d’évacuer le plus possible la tension sexuelle sans faire durer ni apprécier
• une tension émotionnelle trop forte qui devient incontrôlable lors des rapports sexuels
• le stress, la peur de l’échec, la peur de la performance

• les troubles de la libido

Ejaculation précoce : les traitements

Dans la mesure où l’éjaculation précoce ne s’arrange rarement voire jamais avec le temps (si évidemment on ne fait rien pour y remédier), il est préférable d’entreprendre sérieusement un traitement.

Il n’existe pas de remède miracle mais en revanche, l’association de plusieurs exercices permettent, avec le temps, de mieux gérer et même de gérer complètement ses éjaculations. Tous ces exercices reposent sur des thérapies comportementales et cognitives qui nécessitent soit d’acheter des livres les détaillant et les expliquant, soit de consulter un spécialiste. Toujours est-il que ces exercices ajoutés à des exercices de respiration et de relaxation aideront à traiter le stress, l’angoisse de l’échec et le fort contexte émotionnel lors des rapports sexuels.

Il est important de multiplier les exercices pour tenter d’agir sur toutes les causes responsables de l’éjaculation précoce.

Petit à petit, les exercices permettront de faire durer le plaisir, de faire durer la période d’excitation et de maîtriser de plus en plus le réflexe éjaculatoire.

Exemples d’exercices à faire :

Le Stop and go :

Sans pénétration, la femme stimule la verge de son partenaire et arrête dès que les prémices de l’éjaculation se font ressentir. La femme recommence plusieurs fois de suite.

Le squeezing :

To squeeze signifie serrer, presser en anglais. Toujours sans pénétration, la femme stimule la verge de son partenaire et lorsqu’il ressent que l’éjaculation est imminente, la femme ressert son pouce et son index au niveau du frein de la verge pendant trois-quatre secondes. Cette compression a pour objectif d’arrêter le réflexe éjaculatoire. Cette pratique peut également se pratiquer seul et être répétée plusieurs fois par jour.

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