« Le périnée », « muscler son périnée »… On en parle souvent mais qu’est-ce que c’est exactement ?

Commençons par le définir.

Le périnée est un muscle présent aussi bien chez les femmes que chez les hommes. On conseille souvent aux femmes de muscler le périnée (surtout après un accouchement) mais ce muscle joue aussi un rôle important chez l’homme.

Ce petit muscle se situe entre la bas du sexe et de l’anus et soutient à lui seul tous les muscles et les organes qui se trouvent au niveau du bassin. On parle alors de plancher musculaire.

Les deux fonctions principales du périnée :

Au niveau médical :

Il permet le maintien de la continence urinaire c’est-à-dire que le périnée musclé empêche d’uriner involontairement, il évite donc les fuites urinaires. L’incontinence urinaire peut aussi arriver à de très jeunes personnes à cause d’un périnée distendu. Aussi pendant l’accouchement, le périnée des mères subit une telle pression qu’il se relâche. Il est donc nécessaire de faire de la rééducation périnéale.

Il permet également d’empêcher une descente d’organes qui peut être très handicapante, on appelle cela « un prolapsus utérin ».

Au niveau de la sexualité :

Un périnée musclé augmente le plaisir tant chez la femme que chez l’homme. Lors d’un rapport sexuel, pendant la pénétration, la femme peut contracter son vagin autour du sexe de l’homme, ce qui donne alors à l’homme la sensation d’être mieux entouré et procure un immense plaisir. La tonicité du périnée permet aussi à l’homme de maintenir une bonne érection et de mieux contrôler son éjaculation. Grâce à un périnée musclé, une bonne connaissance de son corps et un peu d’entraînement, le plaisir peut être décuplé, les orgasmes sont favorisés, plus forts et le rapport peut être prolongé. Ça donne envie, non ?!

Un homme en plein exercice. A vos alterres messieurs !

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